Hvad er kropsterapi?
Kropsterapi tager udgangspunkt i det, der sker i kroppen lige nu. Ikke i en analyse af fortiden, og ikke i en plan for fremtiden — men i den fornemmelse, der er til stede, når du sætter dig ned og trækker vejret.
Vi mennesker er gode til at tænke os videre. Men kroppen har sin egen hukommelse, og den er ikke altid enig med hovedet. Når du har holdt til meget over lang tid, kan der lægge sig et lag af spænding, som ikke slipper af sig selv — heller ikke selvom du forstår præcis, hvorfor det er der.
I kropsterapien arbejder vi med det lag.
Sådan foregår en session
Vi starter med at sætte os ned og tale om, hvordan du har det, og hvad du gerne vil have ud af tiden sammen. Det behøver ikke være skarpt formuleret — «jeg ved det ikke helt, jeg mærker bare, at noget ikke er, som det skal være» er et fint sted at begynde.
Derefter arbejder vi. Nogle gange liggende på briksen med berøring, andre gange siddende med åndedræt og opmærksomhed. Det afhænger af dig og af dagen. Undervejs stopper vi op og mærker efter — og du bestemmer altid selv tempoet.
Vi slutter med at lande. Der er tid til at sidde lidt, drikke et glas vand og finde tilbage til rummet, inden du går ud ad døren.
Du skal ikke præstere noget i en session. Du skal bare være der, så godt du kan i dag.
Hvor mange gange skal jeg komme?
Det kommer an på, hvad du kommer med. Nogle får meget ud af en enkelt session. Andre går i et forløb over et halvt år.
Min anbefaling er at booke tre sessioner med to-tre ugers mellemrum, og derefter tage stilling. Så er der tid til, at kroppen når at vænne sig til formen, og du har et reelt grundlag at mærke efter på.